ダイエット Diet

ここ3か月，日曜日以外毎日運動してるけど体重が増えまくっているので（筋肉じゃないです！）先週からダイエットを始めました。前もやったことのあるウェイトウォッチャーに登録して（効果あります！），前回同様3か月食べ物に気をつけます。なんでも食べていいというのがこのダイエットの良いところだけれど，それぞれの食べ物にポイントがついていて，一日に食べれるポイントが決まっています。この一週間は全然ダメで昨日と今日以外は毎日のポイント上限数超えまくっていました。そんなに食べているって思ってないんだけれどなあ。アメリカ来て食べる基本量が多くなっちゃってるのかな。炭水化物や脂質はポイント高いけど，野菜と果物はゼロなのでいくらでも食べれます。今も夕食後すでにお腹がすいて，りんご食べてます。今日のお昼はツナサラダに全粒粉パン，夕飯はタコサラダ（ひき肉やチーズ，トルティヤチップスはほんのちょっと）を食べました。あ～ドーナッツ食べたい（笑）

I have gained a ton of weight for the last 3 months (I have been exercising every day except Sundays, but it's not muscles!), so finally decided to be on a diet. I'm now on Weight Watchers (I used to be on it before and it works!) and tracking food intake since last Thursday. Every food has points (All the fruits and veggies are zero point!) and you can have certain points a day. So far, I have been doing terrible! lol But, I did a little better yesterday and today. I didn't go over my points allowance (barely!). I had tuna salad and a piece of whole grain bread for lunch, and taco salad with tiny bit of cheese, ground beef, black beans and tortilla chips, and a ton of tomatoes and lettuce! Now I'm already hungry and having apples (zero point!) since I have no more points left for the day. I want to have a doughnut!! lol